Главная
→
Статьи
→
О пользе воздушных ванн
О пользе воздушных ванн
Природа — это не только источник здоровья, но и долголетия, поэтому возможность использования естественных сил природы для укрепления здоровья людей с давних пор интересовала ученых.
Гиппократ описал зависимость здоровья человека от природы и климата в трактате «О воздухе, воде и местности» почти три тысячелетия назад.
Благотворное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы оказывают воздушные ванны — холодные, холодные, прохладные, комфортные и теплые.
Прием их начинают в комнате при открытых окнах, а через несколько дней переходят на веранду, в аэрарий или на пляж.
В летнее время воздушные ванны принимают полураздетыми, сидя или лежа в тени, в холодный период года — в одежде, при низкой температуре и ветре воздушные ванны комбинируют с медленной ходьбой.
Если у Вас появился озноб, то следует прекратить воздушную ванну.
При теплых ваннах необходимо избегать испарины.
Не нужно наедаеться или принимать натощак.
После примите теплый душ или оботритесь влажным полотенцем, а в летнее время искупайтесь.
Физический труд на открытом воздухе, прогулки, спортивные игры, отдых в парке или лесу, горах — прекрасные общедоступные средства повышения выносливости организма и укрепления здоровья.
Ещё интересно почитать
|
