Как победить депрессию?

Депрессия — это болезнь, сопровождающаяся подавленностью, чувством собственной никчемности, убежденностью в том, что ты никому не нужен, и причина плохого настроения (по мнению врачей) — нереалистичный способ мысли.

Они утверждают, что человек будет счастливее, если будет думать о приятном. Стоит научиться признавать и изменять характер гнетущих мыслей — и вы избавитесь от депрессии.

Любители активного образа жизни считают, что занятия спортом — безотказный способ преодоления депрессии. Наукой установлено, что биохимические изменения, происходящие во время физических нагрузок, очень позитивно влияют на психику человека. Плавание, бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде стимулируют работу сердца, обогащают организм кислородом.

Между едой и настроением тоже существует непосредственная связь. Успокоительно действуют на организм продукты с высоким содержанием углеводов.

Эти вещества стимулируют выделение клетками головного мозга серотонина, который отвечает за состояние покоя и расслабленности. Психологи убеждают в том, что цвет для мозга может быть таким же важным, как витамины для организма.

Чтобы потушить агрессию и гнев, необходимо избегать красного цвета, не окружать себя вещами,цветовая гамма которых навивают тяжелые мысли. Многие люди проходят через своеобразную зимнюю депрессию, которую называют сезонной эмоциональной болезнью. Она возникает от отсутствия света, поэтому врачи советуют зимой ежедневно проводить до трех часов при ярком искусственном освещении.

Ещё интересно почитать

Имя

E-mail

Тема

Комментарий

Оценка
 
 
 
 
 
 

Код подтверждения